Γιατί η διαχείριση άγχους είναι απαραίτητη;
Το άγχος είναι ένα φυσικό συναίσθημα, αλλά όταν γίνεται μόνιμο, επηρεάζει την ψυχική και σωματική μας υγεία. Η σωστή διαχείριση άγχους είναι απαραίτητη για να διατηρήσουμε ισορροπία και ποιότητα ζωής.
Συμπτώματα άγχους που δεν πρέπει να αγνοείς
- Συνεχής ανησυχία και υπερσκέψη.
- Ένταση στο σώμα (πονοκέφαλοι, σφίξιμο στο στήθος).
- Δυσκολία συγκέντρωσης και ύπνου.
Τεχνικές για να αντιμετωπίσεις το άγχος
- Αναπνοές και mindfulness ασκήσεις.
- Σωματική άσκηση και υγιεινή διατροφή.
- Σπάσιμο μεγάλων υποχρεώσεων σε μικρά βήματα.
- Αναγνώριση και αλλαγή αρνητικών σκέψεων.
👉 Με την καθοδήγηση του Life Coaching, μπορείς να μάθεις πρακτικές τεχνικές διαχείρισης άγχους, να αλλάξεις νοοτροπία και να αποκτήσεις εσωτερική ηρεμία.